LE BLOG DE VALERIE ALBERT

Le commencement d’une relation est un moment fondateur. Tout y est déjà présent, souvent de manière subtile et invisible : le premier regard, le premier mot, le premier geste, mais aussi les silences, les élans retenus, les espoirs muets. Prendre soin de la relation dès ses débuts, c’est reconnaître que tout se joue très tôt , bien avant les premiers désaccords ou les premières fragilités apparentes. Nous entrons en relation riches de notre histoire Lorsque nous rencontrons

Blessures relationnelles et insécurité affective Lorsque le lien a été blessé, parfois très tôt dans la vie, le système relationnel apprend à se protéger. Ces stratégies de protection peuvent prendre différentes formes : retrait, hyper-adaptation, contrôle, conflits répétés ou évitement du lien. Ces mécanismes, utiles à un moment donné, deviennent ensuite des freins au bien‑être relationnel. Ils peuvent générer une insécurité intérieure , une difficulté à vivre des relations

U n chemin de transformation intérieur, Un renouveau Il arrive un moment dans la vie où quelque chose ne fonctionne plus. Les mêmes pensées reviennent,les mêmes schémas relationnels se répètent,les mêmes émotions s’installent. Vous vous dites alors : plus comme cela, autrement. Sans toujours savoir par où commencer, ni quel pas poser pour que quelque chose se transforme vraiment. Peut-être ressentez-vous une forme d ’enfermement intérieur : une sensation de blocage,de stagnat

Photo de Erke Rysdauletov  sur Unsplash Un jour viendra où votre quête sera exaucée. L'amoureux, l'amoureuse que vous êtes, qui vibre du désir de vivre l'amour à deux, sera accueilli·e, bienvenu·e. Il sera révélé dans le regard de cet être rencontré, comme une évidence. Une Évidence d'un possible ensemble à créer, sans conditions d'une vie paisible qui vous protégerait des bouleversements intérieurs liés à l'amour, mais surtout l'évidence que ces turbulences seront traversée

Un deuil à Vivre, ce 9 janvier 2026 Quelques paroles déposées pour honorer, célébrer, communier en cette période de deuil national.

Une fin d'année 2025 qui donne faim de vivre,qui célèbre le temps passé, le temps vécu,le temps pris à perdre son temps.

Parce que chaque fin porte en elle une transformation.Parce que conclure, reconnaître, remercier… fait aussi partie du chemin. Aujourd’hui, je partage un texte très personnel : celui d’un cycle qui s’achève, d’un espace « entre », et du choix d’honorer ce qui a été pour laisser émerger ce qui sera. Pour celles et ceux intéressés par l’accompagnement, la présence, et le sens profond des transitions, je vous invite à lire l’article ci-dessous et/ou d'écouter la version audio de

Elle dormait, seule, dans sa cage dorée… Entre silence et Rien, elle s’était perdue. Et puis, un petit éclat de lumière est venu la réveiller. ​ C’est l’histoire d’une femme qui s’est endormie dans une cage dorée qu’elle a construite elle-même. Elle s’est laissée bercer par le chant des oiseaux de mauvaise augure, et peu à peu elle s’est assoupie. Elle a fermé les yeux, doucement, jusqu’à se rendre invisible, ne plus se voir, ne plus être vue, ne plus être entendue. On a comm

Dans cet article, je vous invite à revenir à vous , à découvrir que votre hypersensibilité n’est pas une faiblesse mais une force. C’est un chemin pour apprendre à vous protéger, à vous honorer et à habiter votre richesse intérieure, même face à la solitude ou aux jugements. Découvrez comment transformer ce qui vous semble parfois être un fardeau en une puissance créative , source de clarté, d’intensité et de sens dans votre vie ​ On dit de toi, sur toi, que tu es  trop .  Tr

Trouver un autrement : puis on comprend qu’il est peut-être déjà là, comme une voix qui attend qu’on l’appelle. Ne plus vouloir résoudre : c’est un lâcher-prise, où l’« autrement » devient moins une solution qu’une rencontre. L’appel inlassable : ce geste répété, persévérant, d’ouvrir la ligne avec la vie, comme si chaque instant pouvait être une prière, une conversation secrète avec ce qui nous dépasse. La réponse : parfois silence, parfois souffle, parfois inspiration,

Porter  La Vie, à chaque instant Laisse-toi porter par elle à chaque minute Porter Tes mots, comme s’ils t’engageaient à tout jamais Tes gestes , comme si c’étaient les premiers et les derniers de ta vie Tes mots dans l’élégance qu’ils soient source de joie pour celui ou celle qui les entend Ton Existence comme si c’était la seule qui ait du sens Ton habit d’humain avec la simplicité du noble, la noblesse du simple, et hâte-toi de ralentir le rythme effréné pour te laisse

Ce que j’attends de toi, ce n’est pas ce que tu es. C’est ce que je projette , ce que j’espère, ce que j’imagine. Et, sans m’en rendre compte, je fais de toi un objet de mes attentes. J’attends que tu sois l’ami parfait, le proche attentif, la personne compréhensive. Que tu me comprennes sans que je parle. Que tu me reconnaisses sans que je demande. Que tu me rassures sans que j’exprime ma peur. Mais souvent, je ne te le dis pas. Je garde ça pour moi. Je t’observe, je t’év

Et si l’engagement qui transforme nos relations n’était pas dans les mots… mais dans la présence partagée De la force d’un regard de la profondeur des silences de la présence silencieuse… parfois chargée parfois légère Un engagement commun : être ensemble encore et encore au‑delà des mots au‑delà de ce qui est à résoudre Plus loin plus haut pour se rapprocher autour d’un engagement partagé Rien n’est réglé rien n’est à régler juste se nourrir de l’impact  de la présence de l’

Il est des lectures qui questionnent, qui réveillent, et qui impactent profondément notre présent. C’est ce que j’ai ressenti à la lecture d’un des ouvrages de Viktor E. Frankl (1905–1997), psychiatre viennois et créateur de la logothérapie. Son livre « Découvrir un sens à sa vie » a résonné profondément en moi.  Certains de ses mots ont réveillé les miens, longtemps restés silencieux, et m’ont inspiré le texte que je partage aujourd’hui dans cette vidéo. Et vous, quelles lec

Dans cet article, il est question d'une réflexion, d'une invitation à l’authenticité, à se rencontrer au-delà des rôles, des titres et des étiquettes Et si l’on se déshabillait ? Oui, oui… Si l’on se déshabillait des manteaux de survie que l’on a portés depuis tant d’années. Si l’on se déshabillait de cette  identification  selon laquelle ce que nous faisons définit qui nous sommes. Et si l’on se déshabillait de cet habit qui nous donne une  identité  à travers un métier, un

Dans cette vidéo tournée dans la campagne paisible de Genève, la nature m'a accompagnée dans une errance estivale. Elle a été un écrin pour que mon effondrement intérieur puisse se sentir soutenu par le vent, la douce lumière estivale. La confiance s'est installée au fur et à mesure de cette marche vers plus de profondeur et de conscience . Se relever avec la VIE– un pas après l’autre Aujourd’hui, j’ai marché dans la campagne genevoise Pas pour fuir, pas pour chercher, juste

Retrouver sa voix, c’est s’ancrer dans le présent pour mieux se faire entendre. La voix est un passage. Un pont entre l’intérieur et l’extérieur, entre ce que nous ressentons et ce que nous offrons au monde. Elle ne se limite pas aux mots : elle les habite, les sculpte, les fait vibrer. Depuis mon parcours de thérapeute – nourri par la Gestalt-thérapie, l’approche existentielle et les voies transpersonnelles – et mon expérience de la scène, j’explore la voix comme un outil d’

Un souffle d’été pour se retrouver, autrement Dans ce récit, il est question de corps posés, de regards offerts, de respirations partagées. Une expérience simple, humaine, essentielle. Cet été, j’ai proposé une parenthèse dans des unités de soins.Un espace sans réunion, sans formation…Juste une respiration. Une pause douce, sensible,où il était possible de : bouger, respirer, relâcher les tensions goûter au silence ou à une interaction douce. Retrouver des liens plus humains,

Dans cet article, nous explorons comment se rendre visible révèle notre rapport à nous-mêmes et aux autres. Oser se montrer tel·le que l’on est, habiter notre vulnérabilité sans se trahir, ressentir la puissance d’une présence assumée… Autant de chemins qui invitent à ralentir, à s’accueillir et à exister avec authenticité. Être accueilli commence par oser se montrer : la responsabilité de la rencontre commence avec notre visibilité. Depuis des années, j’accompagne des person

J’ai créé cette courte vidéo pour toutes les personnes qui ont traversé ou traversent un traumatisme et celles que j'accompagne en Gestal Thérapie, en Thérapie Existentielle. Celles qui cherchent un souffle, un point d’appui, une voix intérieure capable de dire: « Tu peux maintenant te protéger, te mettre à l'abri, VIVRE au lieu de survivre » Que cette parole résonne, doucement, et peut-être, amorce un chemin de retour vers soi, vers la sécurité intérieure. "C’est  fini ,  ce