LE BLOG DE VALERIE ALBERT

Blessures relationnelles et insécurité affective Lorsque le lien a été blessé, parfois très tôt dans la vie, le système relationnel apprend à se protéger. Ces stratégies de protection peuvent prendre différentes formes : retrait, hyper-adaptation, contrôle, conflits répétés ou évitement du lien. Ces mécanismes, utiles à un moment donné, deviennent ensuite des freins au bien‑être relationnel. Ils peuvent générer une insécurité intérieure , une difficulté à vivre des relations

Photo de Erke Rysdauletov  sur Unsplash Un jour viendra où votre quête sera exaucée. L'amoureux, l'amoureuse que vous êtes, qui vibre du désir de vivre l'amour à deux, sera accueilli·e, bienvenu·e. Il sera révélé dans le regard de cet être rencontré, comme une évidence. Une Évidence d'un possible ensemble à créer, sans conditions d'une vie paisible qui vous protégerait des bouleversements intérieurs liés à l'amour, mais surtout l'évidence que ces turbulences seront traversée

Un deuil à Vivre, ce 9 janvier 2026 Quelques paroles déposées pour honorer, célébrer, communier en cette période de deuil national.

Parce que chaque fin porte en elle une transformation.Parce que conclure, reconnaître, remercier… fait aussi partie du chemin. Aujourd’hui, je partage un texte très personnel : celui d’un cycle qui s’achève, d’un espace « entre », et du choix d’honorer ce qui a été pour laisser émerger ce qui sera. Pour celles et ceux intéressés par l’accompagnement, la présence, et le sens profond des transitions, je vous invite à lire l’article ci-dessous et/ou d'écouter la version audio de

Dans cette vidéo, il s’agit d’un instant de marche et de réflexion matinale. Je vous invite à m’accompagner dans cette balade où je partage mes pensées sur l’« autrement » et le passage délicat de l’entre-deux. Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour écouter ma voix et sentir le rythme de ce moment, puis laissez-vous porter par cette expérience d’introspection. Un entre-deux riche de découvertes

Dans cet article, je vous invite à revenir à vous , à découvrir que votre hypersensibilité n’est pas une faiblesse mais une force. C’est un chemin pour apprendre à vous protéger, à vous honorer et à habiter votre richesse intérieure, même face à la solitude ou aux jugements. Découvrez comment transformer ce qui vous semble parfois être un fardeau en une puissance créative , source de clarté, d’intensité et de sens dans votre vie ​ On dit de toi, sur toi, que tu es  trop .  Tr

Et si dépendre de l’autre  n’était pas une faiblesse, mais un chemin vers l’autonomie  ? Dans cet article, je vous invite à explorer comment s’abandonner , recevoir  et se nourrir soi-même  peut nous permettre de trouver notre propre nourriture intérieure  et notre autonomie personnelle . Et si  dépendre de l’autre , c’était faire l’expérience de la  confiance , de l’ abandon , de se laisser être, de ne pas contrôler ? Et si dépendre de l’autre, juste une  seconde , une  minu

La maladie, qu’elle soit passagère, chronique ou invalidante , ne touche pas seulement la personne concernée : elle affecte également la relation de couple. Dans le cadre de mon accompagnement des assurés de l’Assurance Invalidité , j’ai recueilli de nombreux témoignages qui révèlent que la communication se fragilise, les tensions augmentent et la complicité peut s’étioler . Cet article explore les défis relationnels liés à la maladie  et propose des pistes pour restaurer le

Porter  La Vie, à chaque instant Laisse-toi porter par elle à chaque minute Porter Tes mots, comme s’ils t’engageaient à tout jamais Tes gestes , comme si c’étaient les premiers et les derniers de ta vie Tes mots dans l’élégance qu’ils soient source de joie pour celui ou celle qui les entend Ton Existence comme si c’était la seule qui ait du sens Ton habit d’humain avec la simplicité du noble, la noblesse du simple, et hâte-toi de ralentir le rythme effréné pour te laisse

Ce que j’attends de toi, ce n’est pas ce que tu es. C’est ce que je projette , ce que j’espère, ce que j’imagine. Et, sans m’en rendre compte, je fais de toi un objet de mes attentes. J’attends que tu sois l’ami parfait, le proche attentif, la personne compréhensive. Que tu me comprennes sans que je parle. Que tu me reconnaisses sans que je demande. Que tu me rassures sans que j’exprime ma peur. Mais souvent, je ne te le dis pas. Je garde ça pour moi. Je t’observe, je t’év

Dans cette vidéo tournée dans la campagne paisible de Genève, la nature m'a accompagnée dans une errance estivale. Elle a été un écrin pour que mon effondrement intérieur puisse se sentir soutenu par le vent, la douce lumière estivale. La confiance s'est installée au fur et à mesure de cette marche vers plus de profondeur et de conscience . Se relever avec la VIE– un pas après l’autre Aujourd’hui, j’ai marché dans la campagne genevoise Pas pour fuir, pas pour chercher, juste

Un souffle d’été pour se retrouver, autrement Dans ce récit, il est question de corps posés, de regards offerts, de respirations partagées. Une expérience simple, humaine, essentielle. Cet été, j’ai proposé une parenthèse dans des unités de soins.Un espace sans réunion, sans formation…Juste une respiration. Une pause douce, sensible,où il était possible de : bouger, respirer, relâcher les tensions goûter au silence ou à une interaction douce. Retrouver des liens plus humains,

J’ai créé cette courte vidéo pour toutes les personnes qui ont traversé ou traversent un traumatisme et celles que j'accompagne en Gestal Thérapie, en Thérapie Existentielle. Celles qui cherchent un souffle, un point d’appui, une voix intérieure capable de dire: « Tu peux maintenant te protéger, te mettre à l'abri, VIVRE au lieu de survivre » Que cette parole résonne, doucement, et peut-être, amorce un chemin de retour vers soi, vers la sécurité intérieure. "C’est  fini ,  ce

La maladie qui arrive dans une vie, peut être vécue comme un tsunami, une injustice, un effondrement intérieur ou comme une traversée